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RE: Meditación es un espejo que te muestra lo que eres / Meditation is a mirror that shows you who you are [ES/EN]
Siempre que leía sobre las meditaciones, e encontraba con que recomendaban dejar ir los pensamientos, el solo observarlos y no juzgarlos para no centrar nuestra atención en ese pensamiento.
¿Es recomendable fundirnos con ese sentimiento al momento de meditar? ¿O es un trabajo que se debe de hacer aparte?
Si, la posibilidad de dejar ir los pensamientos es lo ideal. Una manera de hacerlo, es centrando tu atención mental en un UN SOLO PENSAMIENTO.
Por ejemplo:
La respiración.
Si decides meditar durante 10 minutos, eliges como objeto de meditación La respiración, entonces, durante esos 10 minutos, que transcurren aproximadamente 100 respiraciones (en algunos casos menos, en algunos casos más), te centras solo en observar cada una de ellas y cualquier otro pensamiento de fondo que ocurre puedes dejarlo surgir y desaparecer más fácilmente.
Si no eliges la respiración, puede ser otra cosa; una o varias palabras, mantras, una imagen, o una sensación, la luz de una vela, u otro objeto de meditación (hay muchos), pero la respiración es el objeto universal y más adecuado pues conlleva a la comprensión de una realidad muy profunda en nosotros mismos.
Espero que pueda ayudarte esa respuestas @brisethandarcia