Wpada upvote za starania. Mnie osobiście tak frustruje temat diety, że zjadam to na co mam ochotę, na ile mam ochoty i kiedy mam na to ochotę. Wolę dziennie wybiegać 20 km ale nie denerwować się myśleniem o diecie :) Wiem, że trzeba będzie w końcu zmienić nawyki żywieniowe, ale to strasznie trudne dla takiej osoby jak ja, która nie nawidzi przyrządzania jedzenia. Przyrządzone przez kogoś smakuje lepiej. Moja dewiza żywieniowa brzmi, "Jedzeni trzeba dłużej spożywać niż przygotowywać do spożycia :)" Pozdrawiam