Monthly Report of Running 2018-10 ランニング月間レポート2018-10
This month I did 12 workouts and ran 218km totally.
10月は12回のワークアウトで合計218kmを走りました。
This month was so terrible. In the first half of this month, I suffered from diarrhea and in the last half, I got a cold. So I couldn’t even come close to my target, 300km/month. Also, on 28th Oct I couldn’t help but miss a half marathon which I had intended to participate in. It was so regrettable.
今月はひどい月でした。月の前半は下痢に苦しめられ、後半は風邪を引きました。そのため、月間300kmの目標に遠く及びませんでした。さらに10月28日には、出走予定だったハーフマラソンを欠場せざるを得ませんでした。本当に残念でした。
I have learnt the importance of health management the hard way. The next race is a full marathon on 8th December. The decreasing amount of workout this month is a great loss to my training plan for the full marathon. In November, I can’t afford to waste a single day. I’d like to increase the amount of my workout as much as possible.
健康管理の重要性が身にしみました。次のレースは12月8日のフルマラソンです。今月のワークアウトの減少はフルマラソンに向けたトレーニング計画に大きな痛手です。11月は1日たりとも無駄にできません。出来る限りワークアウトの量を増やしたいと思います。
I reached something similar this month in terms of kilometers.
You are right, next month you should increase a little the kms.
My maximum during a marathon preparation used to reach 100km a week but something between 70 and 80km must be fine as well.
Posted using Partiko iOS
Thanks for your empathetic advice!
I agree with you.
Two weeks before the marathon I decreased the volume again in order to arrive fresh but strong to the race
Posted using Partiko iOS
Thanks! I also think it is important to decrease workout before the marathon.
マラソンって健康管理が大切ですよね。12月のフルマラソン目指して頑張ってくださいね〜^^
ありがとうございます。風邪はよくなったのですが、膝の故障が出て前途多難です・・・
No matter how high your peak is: what matters is to commit yourself to reach it?
@amico
Resteemed by @runningproject
故障しないように気をつけてください。
まるで予言のようです・・・土曜日のランニングで腸脛靭帯炎が再発してしまいました