Saludos, me llamó la atención tu post, porque yo tengo que lidiar con esos dolores de espalda. La información que tienes está muy completa y actualizada. A mí lo que me ha ayudado es el ejercicio moderado y sobre todo la natación. Pero más que nadar, es hacer ejercicios de fortalecimiento en el agua. Felicitaciones.
Hola, un cordial saludos. Que bueno que le pareció de utilidad y que haya sido de su agrado. El cuerpo no sabe de nombres deportes o nombres de ejercicios, solo sabe de movimientos y gastos energéticos, así que mientras sea placentera la actividad física, el cuerpo se lo agradecerá, sin embargo, le sugiero que un par de veces a la semana sume ejercicios físicos en tierra, caminar la mejor opción para contrarrestar un poco los efectos antigravitatorio del agua (sobre todo pensando en la densidad mineral ósea)... Y anexar un poco de ejercicios con resistencia (pesas) en agua en seco y listo, todo bajo control. Saludos 😊