为什么减肥体重不减甚至增加？
为什么减肥体重不减甚至增加？
哈喽，大家好，我是蒙德。今天我们要聊的话题是为什么有的人减脂减肥，体重不降，反而还会增加这个话题。
首先要讨论这个话题之前我们先说说看体重的因素，体重其实是内脏，骨骼，肌肉，水分及脂肪等各种物质的总和。那减脂减肥呢，其实是对于人体脂肪的消除。一般来说，确实大部分减脂减肥会带来体重的整体下降，但是这个并不绝对。
第一点，体重减少不能说明减脂。你要明白身体成分的组织，减少体重自然会减少。但是减肥不是减重。减肥是为了减少脂肪，那脂肪减少的速度并不是非常快的，因为脂肪是需要我们分解之后再利用。这个过程其实很慢，而且很不简单。很多时候体重快速减少，快速波动都是因为身体水分的原因。比如说有的人啊，这个主食吃得非常少，一下子开始啊，我不吃主食，我不吃任何碳水，那这个时候你身体缺少了这么多水分，他当然会把体重快速减少下去，但是这个和减肥没有直接关系。
第二个呢，就是说配合力量训练和恰当饮食减脂期肌肉也可能合成，体重也可能增长。合成代谢和分解代谢是同步的，并不是很单一的加减乘除的关系。这个大家应该知道，哪怕是你的减脂期间，其实人体也一样在进行合成，那么很多新手处于新手福利期，或者说有一些人，他的饮食训练做得很到位，那减脂的同时肌肉增长也是完全有可能的，而肌肉本身的他又不是粉末。他本身要携带60-70％的水分进入人的体内，那这个时候你会发现可能出现这种情况。哎，你减少了两斤脂肪，增加了二点五斤的肌肉，那体重自然就增长了，那这种可能性也非常大。所以减脂期间体重增长是有可能发生的。判断减脂的依据不应该用体重，而应该用身体的成分组织变化来判断。
体重并不能说明一切。甚至很多人在减肥的过程中遵循力量训练与有氧训练结合的方式，体重不减反增。这十分正常，很有可能是去脂体重增加的同时体脂含量增加/减少/不变，无论是哪一种搭配。你的体脂率都在降低。这就是减肥的目的---健康和美！加油！