doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[자세교정 Series ] 더위에 늘어지지 말자![자세교정 Series ] 더위에 늘어지지 말자! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 정말 찌는 듯한 무더위입니다!!!! 이럴땐 정말 시원~~~~~~~~~~~~한 맥주한잔이…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[자세교정 Series 고관절] 과도한 오리궁둥이[자세교정 Series 고관절] 과도한 오리궁둥이 안녕하세요 @doctorgray입니다! 오늘은 고관절(hip joint)쪽 자세교정에 관한 이야기를 한번 해보고자합니다 고관절이라고 하면 골반과…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[자세교정 Series 흉추2] 뒤.. 돌아.. 보지..마![자세교정 Series 흉추2] 뒤.. 돌아.. 보지..마! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 비오는 습~~~~한 하루입니다.. 아래의 사진처럼 빗길에 미끄러 지지는 않으셨나요…doctorgray resteemedhappyberrysboy (83)in #kr • 6 years ago[Steem Markdown Design Tool 2편] 자기가 원하는 이미지를 마음껏 추가하고 두고두고 편하게 쓰자...!!(안쓰고는 못 배김!! 대문 쓰는 분들 필수!!)안녕하세요, 해피베리보이입니다...!!! 어제 글의 호응이 좋아서 하루만에 기능 업그레이드로 돌아 왔습니다..!!! 어제 완전 열코딩을 했더랬죠..!!! 그래서 추가된 기능은…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago [자세교정 Series 흉추] 뒤.. 돌아.. 보지..마![자세교정 Series 흉추] 뒤.. 돌아.. 보지..마! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 정말 습하고 무더운 날씨입니다!! 다들 어떻게 버티고 계시나요? 오늘은 흉추의…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 허벅지 뒤] 부상 많은 햄스트링??[근육운동 Series 허벅지 뒤] 부상 많은 햄스트링?? 안녕하세요 @doctorgray입니다! 요즘 월드컵이 한창입니다! 경기를 보다보면 햄스트링(hamstring) 부상이다!라는 말을 많이…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 힙운동 4] 다리길이를 늘려보자![근육운동 Series 힙운동 4] 다리길이를 늘려보자! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 힙운동 을 열심히 하고 계신가요? 요즘 축구보시는 재미때문에 운동을 포기하셨나요? 그렇다면 간단하게…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 힙운동 3] 다리길이를 늘려보자![근육운동 Series 힙운동 3] 다리길이를 늘려보자! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 계속되는 포스팅에서 힙운동 을 알아 보고 있습니다^^ 오늘은 평범하면서도 어려운 스쿼트 에…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 힙운동 2] 다리길이를 늘려보자![근육운동 Series 힙운동 2] 다리길이를 늘려보자! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 다리가 길어보이는 효과가 있는 운동!! 지난 포스팅에서 힙업에 관한 운동에 대해서…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 힙운동 1] 다리길이를 늘려보자![근육운동 Series 힙운동 1] 다리길이를 늘려보자! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 다리가 길어보이는 효과가 있는 운동이 있다면, 주저하시겠습니까? ^^ 일반적으로 뒷태로 보았을때…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago“아직도 못 뛸때까지 뛰십니까?”[유상소운동 가이드 1 ] “아직도 못 뛸때까지 뛰십니까?” 안녕하세요 @doctorgray입니다! 운동을 위해서 하루에 한시간정도 빼시는 분들이 있으시다면 이 글을 꼭 참고해 주세요! 목적이…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동8 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동8 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 복근운동 왠만한건 다 지겨우신가요? 아무리해도 복부에 자극을 줄 수 없나요? 그렇다면 좀더 강력한…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동7 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동7 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 복부를 좌우위아래 모두 자극을 시켜보고 있는데요! 이번에는 측면 복부(외복사근, 내복사근)운동…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동6 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동6 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 이번에 배우실 운동은 복부지구력 키우기 입니다! 앞서 말씀드렸듯이 복근은 기본적으로 움직임을…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동5 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동5 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 지난 포스팅을 한번쯤 따라 해보셨나요? 이제 어느정도 신경이 발달하여, 움직임에 익숙하다면 변화를 줄…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동4 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동4 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 오늘은 조금더 업그레이드 된 복합적 복근운동을 배워 보도록 하겠습니다! 우리몸은 근막으로 덥혀…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동3 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동3 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 복부운동의 시리즈를 계속 이어 나가고 있는데요, 잘 따라 오신다면 점점 윤곽이 잡히실 것입니다^^…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동] 녹은 초콜렛복근 얼리기[근육운동 Series 복부운동2 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 지난번에 가장 쉬운 복부 운동을 알아보았습니다 하지만 썩 쉽지는 않았을 것입니다. 우리의 복근은…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series 복부운동 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기![근육운동 Series 복부운동 ] 녹은 초콜렛복근 얼리기 안녕하세요 @doctorgray입니다! 여름이 다가오면서 새싹만큼이나 부쩍자란 뱃살들 보고 계시죠? 복부를 초콜렛으로 만드려면 어찌해야 할까…doctorgray (48)in #kr • 6 years ago[근육운동 Series] 얼굴이 작아지는 운동![근육운동 Series] 얼굴이 작아지는 운동! 안녕하세요 @doctorgray입니다! 이제 실질적으로 어깨의 부피를 넓히는 운동을 해보도록 하겠습니다! 일명 ”Shoulder Press”…
