Es gibt mittlerweile zig Studien, die die Wirksamkeit von Meditation bei Depressionen belegen. Der genaue Vorteil von Meditieren ist der, dass man sich wieder auf die Gegenwart besinnt, d.h. wieder auf das Leben im Hier und Jetzt. Das haben die meisten Menschen mittlerweile verlernt und können den Augenblick nicht mehr genießen, denn sie denken entweder in der Vergangenheit, welches Depressionen verstärken kann, oder haben Angst vor der Zukunft. Übrigens finde ich auch Zeichnen und Malen ebenfalls als gute Meditation, denn man muss sich mit seinen Gedanken auf das Bild konzentrieren und kommt in eine Art "Flow-Zustand", welches eine gute Voraussetzung ist, um Stress abzubauen;-) Und ja einen großen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben auf jeden Fall die Personen, mit denen man sich umgibt. Daher finde ich es nur legitim, wenn man sich von Leuten trennt, die einem nicht gut tun. Das hat nichts mit Ablehnung zu tun, sondern ist ein Akt der Selbstliebe;-)