금요일 아자!!
안녕하세요 주니 @junny 입니다~
금요일 오전 업무가 끝나고 오후일과 음 한 여섯시간 정도 남았네요...
저희는 8시 출근에 5시까지가 정상이나 7시까지가 정상 근무로 통용되고 있습니다.
1. 아침
오늘은 간만에 아침으로 밥을 먹고 나왔답니다.
3분 카레와 인스턴트 미소장국으로 해결했답니다. 어찌되었던 인스턴트군요ㅋ
밥에 3분 카레 돌려 얹으면 반찬 없이도 먹죠~
미소장국은 여친님이 일본 다녀오면서 사다준건데 오늘이 마지막 하나 끝냈답니다.
3~4가지 종류의 미소장국 건더기스프와 액상스프가 들어간 인스턴트제품이었습니다.
2. 어제
어제 저녁에는 간단하게 다이어트식으로 먹었는데 더 과식이 되었던건 아닌지 모르겠네요.
3. 식단조절..?
다이어트는 운동보다 음식이 더 크다고 많은 분들이 그러셔서 저도 식단을 조금 조절해야하나 하고있습니다...
얼마전 체중계에 올라가서 충격을 먹었더랬죠 .. 제인생 최고치를 봤습니다...앉아서 일하는 시간이 많고 운동은 부족하고 먹는건 또 잘먹고...
약 4년전 운동이 늘 부족해서 먹는걸 조절 해보자로 시작해 주중 아침 저녁을 굉장히 혹독하게 절제 했던적이 있습니다. 팀 여직원도 독하다고 했었죠...
그때의 아침과 저녁은 거의 같았습니다.
방울토마토, 닭가슴살(처음엔 직접 손질 삶아서 찢어 먹었지만 나중엔 제품으로ㅋ), 삶은 달걀, 가끔 야채 샐러드
이 메뉴로 약 삼개월을 주중엔 아침 저녁 철저하게 지키다가 주말엔 술도한잔하고 맛난거도 먹고 수고한 주중을 보상했었습니다.
다이어트를 하고 사람을 만나면 어디 아프냐고 묻기도 했었는데...다시 할 수 있을까요?
원래 생각은 없었지만...
급 이벤트
삼개월동안 전 몇키로를 뺐었을까요?
선착순 정답자 1분께 1스달 드립니다ㅋ
ㅎㅎㅎ 그저 살빼신거 축하드립니다~!
헉 살이 쪄서 빼야되요 ㅋㅋ
정답!! 7키로 입니다!! 그냥 행운의 7이라 ^^;; ㅋ
죄송요ㅋㅋ
짱짱맨 호출에 출동했습니다!!
감사합니다 짱짱맨~~~
3개월 동안 10키로 갑니다!!
사진 속 음식 카레라고 해서 다시 봤어요ㅎㅎ
매운 음식처럼 보여서요
아!! 매운 카레인가?!^-^;;
매운맛 카레 정답입니다ㅎㅎ
다이어트 식인데 아주 먹음직 스러워보입니다!!~ ^^
저도 말로만 매일 다이어트를 외치고 있네요!! ㅎㅎ
특단의 조치가 필요해 보입니다ㅜㅜ 생전 첨보는 숫자를 체중계어서 만났어요ㅜㅜ
다이어트 중이시군요...저두 하고 있는데 좀처럼 빠지지 않네요...ㅠㅠ
중은 아니구요 늘 한다고 마음만 있었네요ㅋㅋ
대단하심 ㅠ ㅠ 9키로 맞추셨네요 히히
다이어트식이 근데 더 몸에 건강해보여요
챙겨드시는 것도 부지런해야 함 ☺️ 대단하세욥
기름에 구운게 함정이죠ㅋㅋ기름 맛ㅎㅎ
미소된장국에 파 썰어 넣은거 아닙니꽈?
저렇게 원래 건더기가 많단 말입니꽈?
글구,
삼개월이니까 3 키로 갑니돠!
네 건더기스프 알차더라구요~ 저 제품 인터넷으로 찾아봐야 겠습니다~~ㅎㅎ
오호^^벌써 금요일이네용!! 으샤으샤!!
저는 5키로!!!
ㅎㅎㅎ금요일 아싸 화이팅입니다~~~^^
3개월간 9키로면 엄청 빼신거네요.
엄지 척!!!
두번은 못할거 같은데 저녁식단은 좀 관리해얄것 같습니다~^^